Indlæg i ‘I træningscenteret’ kategorien

september 12, 2012 0

Kreatin kur – Hvordan, hvorfor og hvor meget kreatin?

Af i I træningscenteret, Kosttilskud

Det var på tide med et indlæg om kreatin, da det er et af de mest populære kosttilskud til folk der går op i bodybuilding og vægttræning, og sjovt nok har folk altid en masse spørgsmål til det selvom det har været fremme rigtig længe. Det står altid på toppen af lister over “best supplemenets […]

juni 21, 2012 6

Maltodextrin eller druesukker i shake? Det bør du vælge!

Af i I træningscenteret, Kosttilskud

Faldt over spørgsmålet et andetsted, og så kom jeg i tanke om at det brugte jeg selv noget tid på at undersøge og tænke over i sin tid. Men det kan i virkeligheden besvares så let, så tænkte det skulle i ikke snydes for! Det ENESTE tidspunkt hvor jeg anbefaler at man putter hurtigoptagende kulhydrater […]

juni 19, 2012 4

Er crossfit godt? Taber man sig med crossfit? Sandheden.

Af i I træningscenteret

Crossfit er virkelig blevet hypet meget det seneste års tid. RIGTIG meget endda. Jeg kan huske da jeg først stødte på det, en træningskammerat fortalte mig om det, og vi endte med at prøve WOD (workout of the day) fra den officielle crossfit side, et par gange. Det fangede mig dog ikke rigtig. Men nu […]

juni 19, 2012 5

Virker koffeinpiller ? Min erfaring på godt og ondt.

Af i I træningscenteret, Kosttilskud

Alright, så blev det tid til et indlæg igen, ovenpå en lille pause! Jeg beklager manglen på billeder, men min Iphone er til reperation, og man får ikke mange gode billeder ud af en gammel nokia. Koffeinpiller, virker det? JA det virker! Jeg fik lyst til at lave indlægget, fordi jeg havde en oplevelse med […]

maj 1, 2012 2

Paleo protein barer / nødde barer.

Af i I træningscenteret, Sunde opskrifter

Jeg har prøvet at lave proteinbarer adskillige gange, og selvfølelig, skal de helst være ren paleo, men det har været svært at finde en god opskrift.. Men, i found it! Så den kommer her! Dog er det nok mere en slags nøddebar som det kan ses på billederne. Jeg puttede lidt havregryn i, da jeg […]

april 13, 2012 0

Tælle kalorier, de farlige weekender og snydemåltider.

Af i I træningscenteret, Kost og sundhed

Alle der tæller sine kalorier ved godt hvad jeg snakker om, man kommer til kæresten som jeg lige gjorde i dag, og der er lækker mad, rødvin, sauce, lidt hvidløgsflute og hvad hjertet ellers begærer. Man sidder efter et rigtig dejligt måltid, og prøver at få lidt et overblik over hvor mange kalorier man har […]

marts 18, 2012 0

Sandheden om motivation

Af i I træningscenteret, Inspiration! Nå dine mål

Man hører tit folk sige “jeg er ikke lige så motiveret til det for tiden” eller “lige i dag har jeg ikke motivationen til det”. Motivation får både ros for de ting vi opnår, og skylden for de ting vi ikke gør. Men hvad har motivation egentlig at sige, hvordan får vi det frem, og […]

marts 13, 2012 21

Bør man cutte eller bulke? Lavere fedtprocent eller større muskler?

Af i I træningscenteret, Inspiration! Nå dine mål

Ligger du sådan lidt midt i det hele, en lidt for høj fedtprocent, og lidt for få muskler? Det gør langt de fleste. Mange vælger at begynde at bulke, og det er tit også det gængse råd. Men jeg anbefaler dig at CUTTE! Få smidt det fedt væk! Se længere nede hvorfor jeg synes det […]