Indlæg i ‘Kost og sundhed’ kategorien

september 18, 2012 1

Ligevægtsindtag beregning, og hvad ligevægtsindtag er.

Af i Kost og sundhed

Det er virkelig vigtigt hvis man gerne vil opnå sine mål indenfor fitness og styrketræning, hvad enten ens mål er at tabe sig eller opbygge muskler, at holde styr på de kalorier man tager indenbords! Her arbejder man med et tal kaldet ens ligevægtsindtag, du er sikkert stødt på det mange gange. Det er et […]

september 16, 2012 0

Liste over grøntsager med og uden pesticider

Af i Kost og sundhed

Når man snakker om at købe økologiske grøntsager er det for at undgå alle de mange pesticider og giftstoffer der kan være i dem. Men der er stor forskel på mængden af pesticider fra grøntsag til grøntsag, for nogle er det decideret spild af penge at købe økologisk, hvorimod det hos andre grøntsager er ekstremt […]

april 25, 2012 0

Opskrift: Æg og Bacon, det klassiske paleo måltid, jeg spiser næsten dagligt!

Af i Kost og sundhed, Sunde opskrifter

Æg og bacon er og bliver en klassiker, virkelig sundt, fyldt med protein og så smager det kanon. Jeg har lavet æg og bacon utallige gange det sidste års tid, og spiser det i hvertfald et par gange om ugen. Når jeg er i gang med at cutte (tabe mig og smide fedt) så dropper […]

april 25, 2012 0

Endelig nok krydderurter! :)

Af i Kost og sundhed

Det er super irriterende, når man køber bundter med krydderurter til 14,95,- at der så kun er til en enkelt ret eller to. Og af en eller anden årsag har de meget svært ved at gro igen, de skide små bundter Krydderurter er dejlige til madlavning, det smager godt, og ser utrolig sundt og friskt […]

april 13, 2012 0

Tælle kalorier, de farlige weekender og snydemåltider.

Af i I træningscenteret, Kost og sundhed

Alle der tæller sine kalorier ved godt hvad jeg snakker om, man kommer til kæresten som jeg lige gjorde i dag, og der er lækker mad, rødvin, sauce, lidt hvidløgsflute og hvad hjertet ellers begærer. Man sidder efter et rigtig dejligt måltid, og prøver at få lidt et overblik over hvor mange kalorier man har […]

marts 21, 2012 3

Hvorfor skal man tage fiskeolie? Er det vigtigt?

Af i Kost og sundhed, Kosttilskud

Så blev det fiskeoliernes tur! Du har sikkert hørt det, du bør tage fiskeolie kapsler, men hvorfor og hvordan? Jeg prøver at holde artiklen lige på og hårdt, uden for meget videnskabeligt snak  På mange punkter er jeg sikker på at de er endnu vigtigere end alle de forskellige vitaminer, endda til sammen var jeg […]

marts 15, 2012 13

Stenalderkost, få en sundere livsstil! (Paleo)

Af i Kost og sundhed

Jeg har lidt en kærlighed for Paleo mad (stenalderkost), og det har jeg haft længe. Jeg har ikke en slavisk tilgang til det, og lever lidt efter 80/20 reglen. Men overall, føler jeg VIRKELIG det betyder meget for min sundhed. Trænger du til at tabe dig er det EKSTRA godt. Jeg vil også komme lidt […]

marts 12, 2012 6

Er du syg? Bliv rask med C-vitamin! Styrk immunforsvaret

Af i Kost og sundhed, Kosttilskud, Velvære og livsglæde

C-vitamin er i manges øjne det aller vigtigste vitamin er tage ved siden af din kost. Det hjælper til med stort set ALLE processer i kroppen, og har en særlig vigtig rolle i forbindelse med at danne kollagen, som opbygger hud, knogler, sener osv.. C-vitamin styrker dit immunsystem. C-vitamin findes i alle citrusfrugter, grøn pebber, […]

marts 10, 2012 4

D-vitamin, og hvorfor jeg ikke ville gå en dag uden

Af i Kost og sundhed, Kosttilskud

Det er svært at få nok D-vitamin, og halvdelen af os danskere får ikke nok, selvom vi tager en multivitamin eller anden kosttilskud. Jeg tror personligt, at det tal er endnu højere. Især i triste Danmark hvor vi ikke ligefrem vælter i solskin. Men hvad betyder det, og hvad kan du gøre ved det? Kort […]

marts 10, 2012 0

Er rødvin sundt? Myter og fakta

Af i Kost og sundhed

Er rødvin rent faktisk sundt? Der er delte meninger rundt omkring, men vi har allesammen hørt en masse om at det skulle være sundt med et glas ind imellem, men hvor meget er fup og hvor meget er fakta? Jeg vil prøve at holde det kort og kontant, men jeg synes der er flere aspekter […]